根據國科會統計，我們台灣已經邁入一個高齡化的國家，這是世界性的趨勢，由於醫學、醫藥的進步，對於各種疾病的治癒率，大大的提升，還有衛生
署為落實健康生活化，自民國八十八年起，陸續的推動「健康新煮張」，
呼籲國人飲食要少油、少鹽、少調味料，多吃蔬菜、水果，營養攝取要均
衡等，和「潔牙保健康」，注意口腔衛生，從外面回家，最好先漱漱口，
用肥皂洗洗手，早晚要刷牙，最好吃過東西，也刷一刷，隨時保持牙齒和
口腔清潔，可以降低疾病感染；和「要活就要動」等，呼籲國人多運動，
找機會運動和隨時可以做運動的自助式，健康生活教材的推廣成功，使得
國人都更健康，更長壽；相對的，老者延緩老化，延長壽命，這是可喜的
事情，但是也不禁令人隱憂，或許幾十年之後，國家有生產力的年輕人少
了，老人增多了，屆時有生產力，工作力的年輕人，壓力勢必會增加，負
擔也會更重，這是政府應該預先，且要趁早規劃的一個很重要的課題。
高齡化的社會，也會衍生一些我們必須預知的問題，譬如老人的身體健康，
心理健康、醫療保健、醫療照護、心理輔導、心理建設，衛生教育，以及
有關福利措施等，均有待政府去作深入探討，並且尋求一個合理，妥善、
周全的方法和配套措施，是刻不容緩的。
首先談到老人的健康問題，有云:「體病易治，心病難醫。」身體的病痛，只
要不是絕症，都可以治療，心病的「心藥」就較難了，談到此點，更突顯
出身心並重健康的。目前我國的健康保險制度，對國人醫療照顧堪稱完善
，有些醫院還貼心的安排七十歲以上老人特別門診服務，使看診之老者，
不致等待很久的時間；可是對於行動不便的就醫過程，有家人陪伴者，還
好；如果獨居者，是否列為專案，成立一個醫療照護網，運用政府或社會
資源，加以照護就醫，此外日常生活起居，三餐等，又是一個問題。
心理健康方面，其因有久病自怨自艾，情緒不穩定者，有辛苦撫育，茹苦含
辛長大有成的兒女遠離，孤獨無依，自覺徬徨無助者；有兒女不肖，或壞
事做盡，令老父老母傷心，懊惱者；或失去老伴，陷入悲傷痛苦情緒者；
在在都需要家人或善心人士或志工及社工的開導與輔助，使心裡陰影，得
以撥雲見日，情緒得以舒緩，而趨正常的生活。
還有老者，愛鑽牛角尖，針對一件事情撇不開、放不下、形成情緒困擾，精
神不安或陷入痛苦情境者，此時的心理建設是絕對必要的，甚或尋求心理
醫師、精神醫師協助，或藥物治療。還有的老者，因上了年紀，行動遲緩
或重聽或眼花，或失去健康，而使日常生活變得懶散，將就不重視衛生，
或不愛洗澡、不愛刷牙、衣服穿著不想換，所以衛生的教育是必要的，談
到此，也是醫療照護網的問題。
每個人都會老，您有沒有設想過，以後可能發生的事情，這是值得大家深思和仔細去思考的問題。
俗語說：「好天愛存雨天糧」，「未雨稠繆」絕對有其必要性，敬愛的各位偉大
的父親，今天適逢父親節，在下在此，有兩點建議，就事先師「華佗」先
生所說的「勞動」和「養生」的兩個原則。
第一點:我們從年輕，就一直打拼、賺錢、養家，婚後教養子女或建立新家庭
，幾乎投注所有心力，在工作地打轉，上班、下班成了唯一，有多久沒有
仔細照鏡子，曾幾何時已髮鬢斑白，孩子也由幼稚園，進階國小、國中、
高中：真是「歲月不饒人」、「歲月催人老」，孩字長大了，各自可以獨立
了，半輩子的犧牲、奉獻，身體健康狀況，可能也由年輕時的「新車」，
磨損得成為「中古車」了，應該要「疼惜自己」的時候了，每天一定撥
點時間給自己，活動活動筋骨，鍛鍊自己體能，或快走，或慢跑，或體
操，或參加健行活動，登山活動，在體能範圍內，不要太過激烈，才不
會反作用，因過用會成病，希望大家共同勉勵。
第二點:飲食營養一定要均衡，魚、肉、豆、蛋奶等蛋白質不能少，或許有人
擔心，會有不好之殘留物，就不敢吃，我想沒那麼嚴重吧！只要具備一
些基本購物常識，買時仔細挑選，吃也不要太多，樣樣都吃，可以分攤
風險；蔬菜、水果、各種顏色都宜，清洗時清水多洗幾次，可以多吃，
只是太甜者不宜。烹調時、少鹽、少油、少調味，少油炸，多蒸、煮、
拌、崇尚自然，對健康是有益的。還有一點是少年夫妻、老來伴，牽手
大半輩子的老伴，要更加惜福，互相疼惜，互相照顧，才可以長長久久
，健健康康。
敬愛的每一位父親，我們在人生的路途，一路打拼，奮鬥。很慶幸也很安慰
的是安分守己，沒有留下缺陷，也沒有空白，我們充實的擁有和老伴所
創下的輝煌成績:「家業和兒女」，我們是驕傲的；如果有餘力，在「老
人福利」尚嫌不足情況下，做做公益，或幫助需要幫助的人，對自己人
生多一分「助人為快樂之本」的色彩，也是一種境界的提生與成就。
-------------------謝謝大家--------------------------
